:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/X-NITq0GsXpSEJhY6rFh/af674e78cdfab088b8e6a0d3331788.jpeg "Rica pechuga a la plancha")
Fuente: Pixabay
Rica pechuga a la plancha
La pechuga a la plancha es un plato sencillo, saludable y sabroso. Una excelente opción para los amantes de la comida baja en grasa pero llena de sabor. Su preparación es rápida y fácil, ideal para una cena ligera o después de una jornada de ejercicios.
La receta se encuentra en este artículo
18+ cenas saludables para terminar el día con el pie derecho
Ingredientes
- 4 pechugas de pollo (sin piel y sin hueso)
- sal al gusto
- pimienta negra molida al gusto
- aceite de oliva
- Zumos de un limón
- 2 ramas de perejil fresco
Últimos folletos
Procedimiento
Lo primero que debes hacer es limpiar las pechugas, retirando posibles restos de grasa o venas que puedan tener.
Luego, en un recipiente hondo, adoba las pechugas con sal, pimienta, los dientes de ajo triturados y el zumo de limón. Deja marinar durante 20 minutos.
Calienta una plancha a fuego medio-alto y añade un chorrito de aceite de oliva.
Pon las pechugas en la plancha, cocinándolas durante 7-10 minutos por cada lado hasta que estén bien doradas y cocidas en su punto.
Una vez listas, puedes añadir una ramita de perejil fresco por encima para darle un toque de color y sabor extra.
Sirve de inmediato y disfrútala con tu guarnición favorita.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/TrULwjfqtFRLEx9QCKa2/afb9502300795eb56072ae1c6d845e.jpeg "Previsualización de la receta Lomo de cerdo adobado al horno delicioso")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/8EfsxVLSWHJtDTFS6Y_r/284b6f3dfe8b7c06df360d316036b2.jpeg "Previsualización de la receta Guacamole en licuadora: receta fácil")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/PKkeqokfKH73cWBiVAm9/4f29ffc006fcb7bb0e78adfbf26b7b.jpeg "Previsualización de la receta Nidos de limón")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/sri8JzVR3-LWu85MHnJN/f65118897e0bf63ddd36f0e762ca10.jpeg "Previsualización de la receta Salsa de tomate con carne de cerdo")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/4Q5HMadtuIS_bpSYm3LJ/128bff6b68740f852370e28316dd75.jpeg "Previsualización de la receta Pan ácimo: un pan sin levadura israelí, libre de gluten")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/MqBBVwjfWIOfc9jzoWtW/b7850c3f22bbc10b1cbc0f2019df01.jpeg "Previsualización de la receta Muslos de pollo deshuesados a la parrilla")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/BNgzLYvQmH_CjBA-xcye/b5b9c4dae8a4ef79ce00c4ca304713.jpeg "Previsualización de la receta Pan dulce navideño esponjoso y húmedo")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/es/recipe/v-A5JOFoc-gP8llapu1Z/6c19b06b5b6cb2afc06afb5682acee.jpeg "Previsualización de la receta Tarta redonda de queso")
